Je suis Véronique Duhart
Fondatrice de l’émopédagogie, spécialiste de la connaissance de soi. Ce n’est ni du développement personnel à la mode, ni de la psychologie classique, je me définie comme une mécanicienne.
C’est une pédagogie de soi, pour reprendre la main sur ses réactions, arrêter de subir et choisir en conscience la manière de vivre avec soi et avec les autres.
L’émopédagogie, c’est quoi ?
C’est une approche concrète, humaine et structurante pour comprendre sa mécanique interne, son mode d’emploi, et comprendre toutes les mécaniques émotionnelles, relationnelles et du mental, les siennes et celles des autres.
L’émopédagogie part d’un principe simple : Derrière chaque émotion, pensée ou comportement, il y a une mécanique interne.
Quand ces mécaniques s’enrayent ou s’accumulent, cela crée des tensions, des réactions en boucle, des pensées en boucle qui font de la “barbe à papa” qui nous empêchent d’être fluides, libres, nous-mêmes.
L’émopédagogie vous aide à :
- Identifier ce qui se passe en vous (émotions, croyances, schémas relationnels)
- Mettre du sens sur vos fonctionnements
- Trouver des outils concrets pour vous apaiser et vous adapter
- Connaître votre mode d’emploi personnel
L’émopédagogie en 12 clés
01
SAVOIR QUI JE SUIS, s’aimer
- Je prends soin de moi
- Je mets la priorité sur ce qui dépend de moi
- Je regarde les qualités de mes défauts
- Je me donne le droit
- Je mets mon énergie sur ce qui vaut la peine
- J’écoute mes besoins et je dis non
- Je me donne le droit à l’erreur, l’imperfection
- Je mets de la valeur sur ce qui est facile pour moi
02
S’AFFRANCHIR DU REGARD DE L’AUTRE
- Les jugements sont partout, je m’en libère
- Je refuse la posture de victime
- L’autre ne parle que de lui/elle
- Je sors de ma zone connue, de ma loyauté
- Je rends à l’autre ce qui lui appartient
- Je n’accepte que ma part de responsabilité
- J’enlève les scratches
- Je ris de moi
03
S’ÉCOUTER ET SE RESPECTER
- Je connais et j’assume mes besoins
- Je sais ce qui dépend de moi
- Je sais ce qui dépend de l’autre
- Je sais refuser, dire non
- Je sais accepter, dire oui
- Je sors des jeux de pouvoir
- Je reste aligné avec moi
- Je sais qui je suis
04
DEVENIR ACTEUR DE SA VIE
- Je sais ce qui est bon pour moi
- Je m’aligne avec mes besoins
- Je vis selon mes valeurs
- Je fais des choix conscients
- J’écoute mon intuition
- J’accepte l’autre tel qu’il est
- Je suis vrai, authentique
05
VIVRE DANS LE PRÉSENT
- Je ne vis plus dans le passé avec les regrets et les remords
- Je ne vis plus dans le futur avec projections et anticipations
- Je comprends le message de mes émotions
- Je m’écoute et me respecte
- Je sais m’adapter
- Je connais mes valeurs
- Je connais mes besoins
06
VALORISER LES SUCCES FACILES DU QUOTIDIEN
- Je fais taire le saboteur
- Je ne me dévalorise plus
- Je me regarde positivement
- Je peux compter sur moi
- Je transforme mes erreurs, mes échecs
- Je reconnais mes talents, mes forces
- j’ai un esprit positif
- Je mets de la valeur sur ce qui est facile
07
RECONNAITRE ET REMERCIER
- Je prends conscience
- Je sors de la mauvaise foi, le déni
- Je reconnais, j’admets, je réalise
- Je me remercie
- Je remercie l’autre
- Je remercie la vie
- J’ai de la gratitude
08
SORTIR DES CROYANCES LIMITANTES
- Identifier les blocages
- Je transforme les peurs et les croyances
- J’arrête de subir
- Je suis conscient de ma valeur
- Je sors de ma zone connue
- Je pratique les petits pas
- Je suis attentif à mon intuition
- Je récupère mon énergie
- Je reprends mon pouvoir
09
TRANSFORMER LES FARDEAUX EN CADEAUX
- J’accepte mes difficultés
- Je comprends le message de mes émotions
- Je valide ma capacité à trouver des solutions
- J’admets qu’une opportunité surgit parfois là où on ne l’attends pas
- Je reconnais ma part de responsabilité
- J’écoute mon intuition
- J’identifie les changements à opérer et je me mets en action
- Je crée des minis objectifs
- Je célèbre toutes les étapes du changement
10
COMMUNIQUER EN CONSCIENCE, AVOIR DES RELATIONS SAINES
- J’ai une posture non verbale adéquate
- Je me centre sur l’histoire de l’autre
- J’arrête de ramener les sujets à moi
- J’écoute pour mieux entendre
- Je pose des questions
- Je suis empathique
- J’entends les besoins de l’autre
- Je veux comprendre
- Je fais attention aux pièges du langage
11
PASSER À L’ACTION
- Je sais écouter mes besoins
- Je connais mes ressources
- J’écoute ma petite voix
- Je comprends le message de mes peurs
- Je refuse les croyances limitantes
- Je crée des minis objectifs
- Je fais des petits pas
- Je célèbre toutes les étapes, les succès quotidiens
- Je mets de la valeur sur ce qui est facile
12
VIVRE EN HARMONIE AVEC SON ECOSYSTEME
- Je m’aime, je peux compter sur moi, je sais qui je suis
- Je m’affranchis du regard des autres
- Je m’écoute et je me respecte
- Je suis l’acteur, le réalisateur, le créateur de ma vie
- Je valorise mes succès faciles quotidiens
- Je reconnais et je remercie
- Je sors des croyances limitantes
- Je transforme les obstacles en opportunités
- Je communique en conscience
- Je me mets en action
- Je sais qui je suis
Prenez en main vos pensées et émotions dès aujourd’hui grâce à Emopédagogie.
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